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对身体有益的香味食物 能够减轻头痛提高反应力(三)

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发表于 2019-6-11 08:36:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

薰衣草和茉莉花:能够伴你香甜入梦。经过研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。研究人员也发现,睡前闻薰衣草睡得更香,夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称,伴随茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦虑。

睡眠研究中心专家指出,气味是睡眠环境的一部分,薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松,睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草,泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

“虽然薰衣草花香有助眠作用,但有些人可能会过敏。”睡眠呼吸疾病诊疗中心专家提醒,这时可用天然果香代替,比如苹果、菠萝、梨等,都是很不错的。


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